肾，为先天之本，主藏精，统领人体生长、发育、生殖与免疫功能。中医将肾虚分为“阴虚”与“阳虚”两类，前者多见五心烦热、盗汗失眠、腰膝酸软；后者则表现为畏寒肢冷、精神萎靡、性功能减退等。而现代人因生活节奏快、压力大、作息紊乱，往往阴阳两虚并存，治疗上需兼顾滋阴温阳。
在众多补肾中药中，有一味天然药材堪称“阴阳双补”的典范：枸杞子。《神农本草经》将其列为上品，谓其：“久服坚筋骨，轻身不老。”李时珍在《本草纲目》中亦记载：“枸杞子，补肾益精，养肝明目。”
枸杞子性平味甘，入肝、肾、肺三经，既能滋肾阴以润燥，又可温肾阳以助气化。现代药理研究表明，枸杞富含枸杞多糖、胡萝卜素、氨基酸及微量元素硒、锌等，具有增强免疫力、抗衰老、调节内分泌等多种作用。临床观察显示，长期服用枸杞可改善肾虚所致的腰膝酸软、夜尿频多、头晕耳鸣等症状，且无明显副作用。
对于阴阳两虚之人，单用枸杞虽佳，但若配伍得当，疗效更佳。以下提供一经典方剂参考：
二仙汤加减（剂量参考）：
仙茅6克仙灵脾9克巴戟天9克黄柏6克知母6克当归9克此方出自近代名医张伯臾经验方，专为肾阴阳两虚、虚火内扰者所设。仙茅、仙灵脾、巴戟天温补肾阳而不燥；黄柏、知母清虚热以制火；当归养血调肝，使刚柔相济。全方温而不热、补而不峻、滋而不腻，适合中老年人肾虚所致的更年期综合征、性功能障碍、月经紊乱等症。
当然，在日常养生中，若不愿煎药，也可通过食疗方式调补肾气。推荐一款简便有效的“枸杞核桃饮”：
枸杞10克核桃仁15克黑芝麻10克红枣3枚（去核）每日晨起煮水代茶饮，坚持服用一个月可见精神转佳、夜尿减少、睡眠质量提升。核桃仁温肾益智，黑芝麻补肾乌发，红枣健脾安神，与枸杞合用，共奏滋阴温阳、养精益气之效。
值得注意的是，补肾贵在持之以恒，切忌急于求成。同时应配合良好作息、适度锻炼，如练习“八段锦”中的“双手托天理三焦”和“两手攀足固肾腰”，对强肾固精大有裨益。
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